Nutrir tu tiempo de ocioNutrir tu tiempo de ocioNutrir tu tiempo de ocioNutrir tu tiempo de ocio
  • Catálogo
    • Espárragos
    • Champiñones y Setas
    • Tomate
    • Legumbres cocidas
    • Legumbres cocinadas
    • Legumbres sin sal añadida
    • Maíz dulce
    • Pimiento
    • Verduras
  • Calidad
  • Expansión
  • Innovación y seguridad
  • Blog
  • Recetas
  • Comunicados
Español
Paté de alcachofas y aguacate
5 febrero, 2021
Alimentación en verano
6 agosto, 2021

Nutrir tu tiempo de ocio

38132373 - healthy summer lentil salad with caramelized pear, arugula and poached egg soft on top

 

 

14 FEBRERO 2021

NUTRIR TU TIEMPO DE OCIO

El tiempo de ocio es aquel del que disponemos cómo y cuándo queremos. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias como son trabajar, hacer las tareas de la casa, etc. El ocio debe tener, como toda actividad, un sentido y una identidad.

lentejas-con-huevo-cidacos
tuna belly  with red peppers
20702749 – green pea risotto in the blue bowl

Tendremos por tanto que aprender a relacionarnos con el tiempo de ocio y adaptarlo a una vida más saludable. El hecho de comer fuera ya se asocia a: comer comida diferente, comer más cantidad, tomar postre (y no suele ser fruta) beber alcohol.

Por eso vamos a daros, algunas soluciones:

TIPS PARA COMER FUERA DE CASA DE FORMA SALUDABLE

  1. Trata de llevar en el bolso o mochila algún tentempié saludable: frutos secos, frutas desecadas, fruta. De esta doma si tu día se alarga y te pilla fuera de casa, podrás recurrir a ello en caso de que te entre hambre.

  2. Si sabes dónde vas a comer, trata de reservar para no tener que esperar; de esta forma llegarás con menos hambre y evitarás beber y picar antes de comer.

  3. Busca siempre un plato de verdura, que no falte en la mesa, aunque sea para compartir

  4. Piensa en tu sensación de hambre real y pide las cantidades acorde a ella. Tener muchas opciones nos incita a pedir más y, como consecuencia, a comer más. En este caso, mejor que falte a que sobre

  5. Si compartes, sírvete la cantidad que quieras comer de cada cosa en tu plato, así podrás saber cuánto has comido de cada una en lugar de ir picando de forma inconsciente.

  6. Intenta pedir que te sirvan las salsas o los aliños aparte, de forma que seas tú quien decida cuánto poner en la comida

  7. Entre las técnicas culinarias de elección estarán salteados, plancha, guisos, cocciones, etc. NO se trata de no comer fritos, pues dependerá cuál sea su frecuencia de consumo en general. La regla es no abusar de ellos

  8. Elige la bebida. Nuestra recomendación siempre será AGUA.

  9. Si decides tomar postre, puedes optar por alguno que tenga fruta. Pero si ese día decides comerla, puedes inclinarte por compartirla

  10. ¿Café ó infusión? Lo que prefieras, eso si, añade la menor cantidad de azúcar o edulcorante posible.

  11. Los digestivos no son digestivos. El alcohol y la cantidad de azúcar que contienen, lejos de ayudarte a hacer bien la digestión, la dificultan y empeoran.

  12. Por último, y más importante, recuerda disfrutar.

siguiente-post
 
 
post-anterior

Relacionados

24 noviembre, 2021

Alimentos BIO


Leer más
5 octubre, 2021

Espárragos con vinagreta


Leer más
6 agosto, 2021

Alimentación en verano


Leer más

CONSERVAS EL CIDACOS S.A. | Tel: +34 941 40 13 28 | Fax: +34 941 40 13 79
Ctra. Calahorra Km1 - 26560 - AUTOL - LA RIOJA - SPAIN
Mail: cidacos@cidacos.com

Aviso legal

CONSERVAS EL CIDACOS S.A. · Todos los derechos reservados 2021
Usamos cookies en nuestro sitio web para brindarle la mejor experiencia recordando sus preferencias. Al hacer clic en "Aceptar todo", acepta el uso de todas las cookies. Sin embargo, puede visitar "Configuración de cookies" para proporcionar un consentimiento controlado.
Configuración de cookiesAceptar todas
Gestionar consentimiento

Resumen de privacidad

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Necesarias
Siempre activado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Estas cookies garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web, de forma anónima.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Análisis".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsLa cookie está configurada por el consentimiento de cookies de GDPR para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Funcional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. Las cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Necesarias".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Otro".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Rendimiento".
viewed_cookie_policy11 monthsLa cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. No almacena ningún dato personal.
Funcionales
Las cookies funcionales ayudan a realizar ciertas funcionalidades, como compartir el contenido del sitio web en plataformas de redes sociales, recopilar comentarios y otras características de terceros
Rendimiento
Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de usuario a los visitantes.s.
Analíticas
Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo los visitantes interactúan con el sitio web. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas, el número de visitantes, la tasa de rebote, la fuente de tráfico, etc.
Anuncio publicitario
Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados.
Otras
Otras cookies no categorizadas son las que se están analizando y aún no se han clasificado en una categoría.
GUARDAR Y ACEPTAR